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睡眠预期寿命最重要的决定因素

2016-12-04 08:01:02 

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重新定义生命的第三个指标时,我们可以做出的最根本的改变与我们与睡眠和睡眠环境的关系有关

经验表明,健康睡眠是预期寿命的最重要决定因素,比饮食,运动或遗传更为重要

斯坦福大学睡眠研究中心的创始人William C. Dement是世界上第一个睡眠实验室,也是首次确定不同睡眠阶段的团队的一部分

睡眠是我们健康的一个重要方面

支持更好的睡眠,至少有三分之一的人无法入睡

大多数人醒来时会感到疲倦,疲劳持续一整天

然而,睡眠是一种必不可少的生理功能;一个关键的研究概念是Till Roenneberg的社会时间差异 - 我们的内部生物钟需要我们早上起床,而我们之间的差异被迫被闹钟起床

睡眠是我们健康的每个方面的基础;当我们的身体设计为从前一天的压力恢复,并为即将到来的一天的压力做准备

睡眠不佳可导致慢性压力增加,导致免疫功能下降,进一步影响我们健康和福祉的各个方面

休息睡眠不仅仅是关于我们睡多少小时,还关乎睡眠质量,而质量的重要部分与睡眠环境有关

使用睡眠和红外线和磁技术的睡眠研究的现代进步使得创造最佳睡眠环境成为可能

Kenko Naturest睡眠系统的元素旨在协调工作,让您在一个先进的,适应性的睡眠环境中徘徊,创造最高质量的睡眠机会,在我们自己的家中睡觉,并帮助您达到身心睡眠的水平不仅能充分发挥功能,还能充满活力和活力

选择床时,大多数人只会考虑床垫的明显舒适度

然而,为了提供最高质量的睡眠 - 以及充分的休息和恢复 - 在睡眠环境中需要解决许多因素

这些包括:身体舒适,湿度控制的热环境,通风,卫生和充满活力的环境,所有这些都旨在支持最高质量的睡眠

Kenko睡眠系统>为每个人优化每个不同的因素,即使他们与可能在任何时候有明显不同要求的合作伙伴共用一张床

来自蓬勃发展的顾问的额外睡眠提示•让您的卧室更暗,保持凉爽

•睡前练习深呼吸

•睡前洗澡

•至少每天锻炼或散步

•清除所有液晶显示屏(笔记本电脑,平板电脑,智能手机,电视)

•下午2点后减少咖啡,避免在睡觉前饮用,让身体有时间代谢它

创造我们的个人睡眠革命创造了一个更健康,更幸福的生活,而不需要复杂化

通过简单地将Kenko Naturest睡眠系统整合到我们的床上并添加睡眠提示,我们将开始彻底改变我们的文化,思维,工作场所和生活

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要了解有关第三个指标和睡眠的更多信息,请阅读Thrive,第1章“新蓝图:改变我们生活结构的时间”

要了解有关Kenko Naturest睡眠系统的更多信息,请联系Jackie at; [email protected]